Fem saker som förlänger livet
Självmordstankar ska alltid tas på allvar, oavsett vad som orsakar dem. Oftast vill man egentligen inte dö, utan behöver hjälp med att orka leva. Den här texten riktar sig till dig som har självmordstankar. Du som vill få råd om hur du stöttar någon med självmordstankar kan läsa mer här. Du som är ung kan läsa mer på Varje vecka skickar jag e-post med mina lärdomar om hur man optimerar sin hälsa och sin livsstil för att leva ett långt och friskt liv. Senaste recept: Risfyllda tomater 26 sep. Prenumerera på Senioren. Lev 10 år längre med rätt kost
82 avsnitt. Så lever du längre handlar om precis det titeln säger: hur du lever längre. Med de senaste superstudierna i ryggen avslöjar journalist Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund de enkla tips som vi alla kan följa för att få extra år och må bättre. Det är förvånansvärt lätt, kul – och du kan få tio extra år!. Regelbunden träning är rena supermedicinen för hälsan, men det gäller att få upp pulsen och svettas ett par gånger i veckan. Sömn och tupplurar är nödvändigt för hälsan. Se till att få lugn och ro då och då. 
Nio vanor som gör att du lever längre
Så lever du längre handlar om precis det titeln säger: hur du lever längre. Med de senaste superstudierna i ryggen avslöjar journalist Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund de enkla tips som vi alla kan följa för att få extra år och må bättre. Det är förvånansvärt lätt, kul – och du kan få. En av den enskilt viktigaste åtgärderden för att leva länge är att undvika övervikt och fetma. Fysisk aktivitet är nämligen livsnödvändigt. Genom att fokusera på det positiva får du genast en lyckoökning med 15 procent. Leva ett längre liv
På natten kan du ställa ut dom eftersom det oftast är kallare utomhus än inomhus. Här får du tips på skötselråd till dina rosor som är väldigt enkla att göra. Se till att göra dessa rutiner så kommer även dina rosor att hålla sig friska längre. Ålder: 73 år Familj: Hustru, barn och barnbarn. Har man väl tagit det brukar det ge sig självt. Åtta saker som förlänger ditt liv
Finns det något recept för att leva i över hundra år? Det blev läkaren, periodisk fasta-förespråkaren och författaren, Michael Mosley nyfiken på. I nya serien på BBC, How to live to , undersöker han därför just det och åker bland annat till så kallade blå zoner – platser i världen där folk lever mätbart längre. Dölj faktaruta. Du har säkert hört talas om personen som nyligen gått i pension eller vars partner går bort och som kort därefter går bort. Välj frukt och grönsaker som är fullproppade med antioxidanter och stärker immunförsvaret. 15 olika steg som gör att du lever längre - Hälsoliv
Får du ibland tankar på att inte vilja leva längre? När vi har det riktigt svårt och vi inte ser någon lösning på våra problem kan vi få tankar på att inte vilja fortsätta leva. Om du har självmordstankar ska du inte hålla det för dig själv, utan berätta för någon som du har förtroende för, om hur du mår. Senaste recept: Zucchinipasta med örter och citron 27 aug. Det låter drastiskt men sanningen är att människor som känner att de har ett syfte i livet lever längre.
10 Tips för att leva länge - Lev till 100
Rör på dig. Det finns mängder av undersökningar som styrker att personer som motionerar lever längre än andra. Regelbunden motion minskar risken för såväl hjärt-kärlsjukdom som stroke och diabetes typ 2. Studier har också visat att även vissa cancerformer kan förebyggas av fysisk aktivitet, precis som depression. Om man sover dåligt så visar forskning att det är svårare att gå ner i vikt. Det är också ett faktum. Klarar man inte av att springa räcker en promenad långt. En ny studie vilka vanor som åringarna har gemensamt.
Spanjorerna är något på spåren med sin siesta! En tupplur kan nämligen få oss att leva längre, visar en färsk studie bland 24 deltagare. Där framkom att personer som regelbundet sover middag löper 37 procent lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom med dödlig utgång. 4 effektiva anti age-måsten för alla kvinnor! 7. Ät klokt. Missa inget innehåll - bli medlem i SPF Seniorerna och få Senioren kostnadsfritt eller starta en prenumeration på Senioren. Vad finns istället för Viagra? Du har säkert hört talas om personen som nyligen gått i pension eller vars partner går bort och som kort därefter går bort.